Статья рассказывает о том, что слишком частое питание не имеет реальной пользы и может нанести ущерб мышцам. Исследования показывают, что умеренная в размере пища может поддерживать анаболическое состояние в течение не менее пяти-шести часов, а отдельная пища будет впускать питательные вещества в кровоток ещё в течение 5-часов. Ограничение пяти часов установлено как абсолютно долгий промежуток времени, который должен пройти между приёмами пищи во время бодрствования, содержащего источник белка.
# Мышечная масса
Статья рассказывает о том, что такое метаболизм и как он влияет на потерю или набор веса. Описываются 4 способа ускорения обмена веществ: физическая активность, наращивание мышечной массы, употребление воды и секс. Для каждого способа приводятся подробные объяснения и советы.