Статья опровергает миф о том, что долгие тренировки замедляют рост мышц из-за повышенного выброса кортизола. Автор объясняет, что кортизол является катаболическим гормоном, который выделяется в ответ на любую физическую нагрузку, но при этом также увеличивается уровень анаболических гормонов. Он рекомендует увеличивать объем нагрузки, чтобы достичь лучших результатов.
# Бодибилдинг
Статья о том, как разделить глобальную стратегическую цель на несколько малых циклов в бодибилдинге. Описывается цикл на силу, его цель и упражнения, а также важность наращивания силы для последующего наращивания массы мышц.