Статья о том, как важно учитывать восстановительные стратегии при тренировках. Описываются четыре компонента восстановления после тренировки и оптимальная продолжительность восстановительного периода. Особое внимание уделяется энергетическому восстановлению и его влиянию на анаболическую компенсацию.